Έλλειψη επιθυμίας και οικειότητας στο γάμο: τι σημαίνει και τι μπορείτε να κάνετε

14 Οκτ Έλλειψη επιθυμίας και οικειότητας στο γάμο: τι σημαίνει και τι μπορείτε να κάνετε

Είναι ένα θέμα που πολλά ζευγάρια σκέφτονται και λίγα συζητούν. Η σεξουαλική επαφή λιγοστεύει, οι αγκαλιές και το άγγιγμα γίνονται σπάνια, και κανείς δεν ξέρει πώς να το πει χωρίς να πληγώσει τον άλλο. Με τον καιρό, η σιωπή γύρω από το θέμα κάνει την απόσταση μεγαλύτερη.

Αν σου συμβαίνει, δεν σημαίνει ότι η σχέση «τελείωσε». Η μείωση της επιθυμίας σε μακροχρόνιες σχέσεις είναι συχνή, και συνήθως έχει εξηγήσεις που αξίζει να ψάξετε.

Γιατί μειώνεται η επιθυμία:

• Κούραση και άγχος. Δουλειά, παιδιά, οικονομικές πιέσεις και ευθύνες αφήνουν λίγη ενέργεια για οικειότητα.
• Ρουτίνα. Όταν η σχέση γίνεται μόνο διαχείριση της καθημερινότητας, χάνεται ο χώρος για φλερτ και ερωτισμό.
• Ανεπίλυτες πικρίες. Ό,τι δεν έχει ειπωθεί και δεν έχει συγχωρεθεί δυσκολεύει την εγγύτητα στο κρεβάτι.
• Διαφορετική επιθυμία. Όταν ο ένας ζητά και ο άλλος αποφεύγει, ο πρώτος νιώθει απόρριψη και ο δεύτερος πίεση.
• Αλλαγές στο σώμα και στην εικόνα εαυτού. Εμπειρίες όπως η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση ή η κούραση επηρεάζουν το πώς νιώθει κανείς με τον εαυτό του.
• Σωματικοί παράγοντες. Ορμονικές αλλαγές, φάρμακα ή προβλήματα υγείας μπορεί να παίζουν ρόλο, και αξίζει να συζητηθούν και με γιατρό

Το πιο συχνό λάθος:

Συχνά το θέμα γίνεται «ποιος φταίει». Ο ένας νιώθει ότι δεν είναι επιθυμητός/ή και ο άλλος ότι δεν τον καταλαβαίνουν. Έτσι χτίζεται ένας κύκλος: η πίεση φέρνει απόσυρση και η απόσυρση φέρνει περισσότερη πίεση. Η σεξουαλική οικειότητα σπάνια επανέρχεται όταν περιέχει άγχος ή ενοχή.

Τι μπορεί να βοηθήσει:

1. Μιλήστε εκτός κρεβατιού. Η συζήτηση την ώρα της επαφής ή αμέσως μετά την απόρριψη συνήθως πληγώνει.
2. Ξεκινήστε από το πώς νιώθετε και όχι από το τι λείπει. «Μου λείπει η σύνδεση μαζί σου» ακούγεται πολύ διαφορετικά από «δεν με θες πια».
3. Χτίστε την οικειότητα χωρίς στόχο. Αγκαλιά, μασάζ, χρόνος μαζί χωρίς να οδηγεί υποχρεωτικά σε σεξ, ώστε να φύγει η πίεση.
4. Φροντίστε τη σχέση και έξω από το υπνοδωμάτιο. Η συναισθηματική εγγύτητα συχνά προηγείται της σωματικής.
5. Εξετάστε και το ιατρικό σκέλος, αν υπάρχει αιφνίδια ή παρατεταμένη αλλαγή.

Πότε είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια:

Αν έχει περάσει καιρός και το θέμα έχει γίνει «απαγορευμένη ζώνη», αν υπάρχει πίκρα ή απόσταση που μεγαλώνει, ή αν ο ένας από τους δύο νιώθει ότι δεν είναι επιθυμητός/ή, η θεραπεία ζεύγους προσφέρει ασφαλή χώρο να μιλήσετε χωρίς κατηγορίες. Πολλά ζευγάρια ξαναβρίσκουν την οικειότητά τους όταν ανοίξουν τη συζήτηση.